모처럼만에 돌아온 일효훈련 자봉을 위해 토요일 장바구니를 들고 장을 보기 시작한다 
이번주는 몇분이나 참석할려나 몇번 생각끝에 동마후 많은 회원분들이 나오리라 믿고
넉넉하게 준비를 한다
4월6일 제주대회를 위해 장거리 훈련 계획중이었는데 자봉으로 계획을 급 수정하기로한다
이가 없으면 잇몸으로 때우라 했듯이 새벽3시 기상 복장 준비후 관광호텔 출발한다
호텔 도착후 3:40분 토끼등을 향해 기분좋은 출발을 한다
6:50분까지 도착을 하기 위해서는 3:10분가량의 훈련이 필요할것 같다
뛰는 도중 계속해서 시간을 체크해가며 토끼등 도착후 시간을 보니 조금 여유가 있어
토끼등-늦재 추가 1회 왕복후 골인지점을 향해 다시 뛰기 시작한다
청풍쉼터를 지나 물한모금도 먹지못해 배가 너무고파 두번을 걷고 잘 마무리를 한것같다
29km 3:03분 소요, 보리밥으로 배채우고 집에 가는길에 헬스클럽에서 마무리 6km 37분 훈련후
집으로 도착~~ 자봉보다 훈련 더 한 사람 있으면 나와 보라구ㅋㅋㅋㅋ
 
6:50분이 가까워 오자 여기 저기서 자동차들이 들어 오기 시작한다
훈련팀장님의 지휘아래 가볍게 스트레칭후 토끼등을 향해 출발
동마후 훈련량이 적어서 인지 뒤에서 보니 발걸음이 가벼워 보이지 않는다
그래도 한분도 낙오자 없이 산장,토끼등 전원 완주로 즐거운 일요훈련이 된것같다
일주일간의 쌓인 스트레스는 훈련과 보리밥집의 막걸리 한잔으로 확 날려 버리고
기쁨 만땅 행복한 시간이지 않았나 생각해본다
3.24일 일요훈련 보리밥은 홍석길님께서 첫 풀완주 기념으로 시원 시원하게 한방 쏘셨습니다
잘먹었습니다 감사합니다
참석자(15분) 박문석,홍석길,조충형,정순호,박종봉,문이복,권남영,임영철,김광용,안유태
                   김채기,위형준,최원석,박중기,고화중 
자봉: 고화중올림