쌀쌀합니다. 
조심조심 건강조심 달리기로 건강잡자!
공지가 늦었습니다. 물론 공지가 없더라도 자동으로 일요훈련은 하는줄 아실것으로 믿습니다.
개인적으로 고창대회에 출전하시는 회원님들이 계실것 같습니다.
출전하시는 님들 즐겁게 잘 달리고 오시고 출전하지 않으시는 회원님들은 꼭 나오셔서 늦 가을의 정취를 마음껏 느껴보시기 바랍니다.

* 일 요 훈 련 공 지 *

장소 : 무등파크호텔 주차장 출발

일시 : 2012년 11월 18일(일) 06시 50분 ~ 10시

코스 : 무등파크호텔 주차장 ~ 청풍쉼터 ~ 나룻터가든 ~ 충장사 ~ 산장 ~ 늦재 ~ 토끼등 (반환)

방법 : 무등파크호텔 주차장~나룻터가든 까지는 함께뛰시고 이후 각자 역량에 맞게 ~~~

급수방법: 1차: 나룻터가든             
               2차: 무등산장 관리사무소 입구
               3차: 청풍쉼터

*이번주 자봉조는 제5조 입니다.
조   장(염대섭님): 신입회원 동반주 지도, 훈련결과 게시

부조장(양형석님): 주로관리 급수봉사

준비물: 생수, 이온음료, 간식, 화장지등

참고로 불가리스를 3~4병 사가지고 오시면 막걸리를 맛나게 드실 수 있습니다.

* 출발시간이 6시 50분으로 변경되었습니다 *

2012년 11월 15일 회장 조용석