10월 13일 일요훈련 공지 
- 장소: 무등파크호텔 주차장 출발 
- 시간: 06시:50분부터 ~ 11시:00분까지
★ : 이번주 부터는 훈련시간을 30분 늦게 하였습니다. 회원님들
참고하십시오.  
- 코스 :무등파크호텔주차장→청풍쉼터→나룻터가든→충장사 →산장 
        →바람재 →토끼등(왕복) 
-방법 :무등파크호텔주차장~나룻터가든 까지는 함께 뛰시고 이후 각자 
역량에 맞게뛰십시오. 
 - 급수지점
1차 급수 : 나룻터가든
2차 급수 : 무등산 관리사무소 
3차 급수 : 청풍쉼터
*** 이번 주 자봉조는 제12조***
- 조 장 : 임영철님- 신입회원 동반주 지도, 훈련결과 게시 
- 부조장 : 안유태님 - 주로관리, 급수 봉사 
- 준비물 : 생수,이온음료, 초코파이, 바나나, 화장지 등 
 10월 16일 수요훈련 공지 
 장소: 월드컵 보조 경기장
- 시간: 오후 7시부터 8시 30분 
- 코스 : 경기장 트랙 돌기-
-방법 : 스트래칭 후 800m는 빨리, 200m는 천천히, 개인능력에 맞게 
회원님들 수요훈련시에도 많은 숫자가 참가 하도록 합시다. 
오늘도 회원님들 행복하시길 바랍니다.