광주광역시 마라톤 연합회 연합훈련 공지   
           (주관 : 광주달리기동호회)  
   
1. 일 자 : 2013년 4월 14일 일요일  
    - 집결시간 : 06:30분까지  
    - 인     사 : 06:30 ~ 06:40 각클럽 회장님 인사  
    - 스트레칭 : 06:40 ~ 06:50 스트레칭 및 코스설명  
    - 출발시간 : 07:00    
   
2. 장 소 : 첨단 교통공원 주차장  
 
 
3. 코 스 : 교통공원주차장→천일버스→자라봉국밥(제1급수) → 진원초등학교  
             →양유마을→저수지→불태산입구(제2급수) →진원 파출소  
             →밤실재(제3급수)  
 
 
4.훈련거리  
 
    - 1급수 반환 : 10Km(교통공원 <===>자라봉국밥)  
    - 2급수 반환 : 19Km(교통공원 <===>불태산입구)  
    - 3급수 반환 : 28Km(교통공원 <===>밤실재)  
 
    (하프를 뛰실분은 진원면 파출소앞에서 반환 하세요)  
 
5.기 타  
    - 단체전 출전하시는 회원은 꼭 참석하여 페이스를 맞춰보세요  
    - 달리실때에는 왼쪽 차선을 이용해주세요    
    - 간단한 먹거리 준비하오니 완주후 드시기 바랍니다.  
=엽합회 훈련에 많은 인원 참석바랍니다.   
 
4월 17일 수요훈련 공지  
 
 장소: 월드컵 보조 경기장  
- 시간: 오후 7시부터 8시 30분   
- 코스 : 경기장 트랙 돌기, 지루하면 월드컵 경기장 주변 한바뀌 뛰어도 됨 (5km 정도)  
-방법 : 스트래칭 후 800m는 빨리, 200m는 천천히, 개인능력에 맞게   
 
회원님들 수요훈련시에도 많은 숫자가 참가 합시다.    
오늘도 모두모두 행복하세요