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정순호 2018-10-27 오전 5:21:04  
2018 올 한해도 두달 가량 남기고 10 월 마지막 주일입니다.
남도에는 지리산 천왕봉에 첫 눈이 왔다는 오늘 mbn 뉴스 소식이 들립니다.

춘천 조선 대회가 내일 있는데 비가 내리고 아침에 무척 쌀쌀하고 긴 옷을 입고
있는데 찬기운이 많이 느껴져서대회 당일에 복장을 신경써야 하겠습니다.


춘천 의암호 찬 기온에 겉옷을 입지 않고 바람막이를 벗고 달리면 저체온에

고생하여 근력 손실이 많아


그런데도 출발을 기다리는 동안 춥다고 가벼운 복장을 껴 입으면 달리기에 땀이 나서
자신의 최고 기록에도 영향이 있어 그럴 것이고

여름으로 가을에 훈련을 마라톤 열심히 하고 심신 단련과 영양 보충
풀코스에 대한 체력이 충분히 되어


지난 준비만 제때에 열심하여 의암호 단풍이 절정인
이 가을의 전설 춘천 조선일보를 잘 달릴 수 있을 것 같습니다.

김채기 2018-10-12 오전 9:20:38  
운동하기은 좋은날씬데 아침 저녁으로 춥습니다
몸관리 잘하시고 감기 조심하세요~~^^
김채기 2018-10-04 오전 9:23:21  
어제 달리지 못하고 아침에 한시간 상쾌하고 기분좋네요!
김채기 2018-10-01 오전 10:52:42  
달리기하기 좋은계절 10월 첫날 월요일아침
즐거운 마음으로 시작해 보십시다.
정순호 2018-09-21 오후 3:39:34  
가을로 들어가는 환절기로 무척 차갑습니다.
체력이 좋으면 추위를 견디는데 아침부터 기침이 심하게 나오네요.
단풍이 짙어지면 가을의 전설 춘천 조선일보 마라톤이 몇 주 남았는데 마지막 훈련 대비하여 몸 건강하게 지내야겠습니다.
맑은 공기를 항상 접하고 살아가는 무등산 권역에 일요훈련이 많아지면 합니다.
가을이면 단체 이동이 여러번에 있고 이 지역 화순 담양 순천 남원 목포 나주 무안 고흥 광주연합회 지역 대회가 계속 있네요.
김동희 2018-09-16 오후 8:23:08  
평화통일대회, 춘천대회를 개인접수하였습니다.
대회가실때 일정을 알려주시면 감사하겠습니다.
정순호 2018-09-13 오후 7:42:10  
3 주 후에 평화통일대회 대비해서 훈련이 어려운 때에 비를 내려 주시네요.
여름이 지나 추석 이후에 10 월 11 월 12 월 가을 대회가 많이 예정되어 있어서 시간이 많지 않아
이번 10 월 단체 가을의 전설 춘천 조선일보 대회부터 6 주 남았습니다.
정순호 2018-09-11 오전 3:00:07  
쌀쌀한 아침입니다.
정순호 2018-09-07 오전 6:04:00  
비가 너무 많이 오고 있습니다. 미완성이 되버린 마라톤 결실입니다.
땀으로 흘리는 땀방울보다 많습니다.

주로에서 추위로 고생하는 이런 호우와 비의 내리는 장소가
여름 주로에서 희망으로 하나의 인생인 것입니다.
정순호 2018-09-04 오전 7:41:34  
밤중에 많은 비가 집중 호우성 소나기를 뿌려 여기 저기 산사태가 나고
도로 곳곳에서 침수되어 토지를 가서 보수해야 하겠습니다.
며칠 전에 진원 상림에 조상님 산소에 벌초를 하여서
이미 바닥 흙이 드러나 보기에 흉하던데 어찌되어 있는지 다시 가서
제수 차려놓고 인사를 올리고 오겠습니다.

11년 전에 새로이 이장하고 잔디를 입고 오래되어
요즘 산세가 험하다 보니
칡 덩쿨이 우거져 온통 산을 푸르게 골짜기를 휘감고
크고 굵은 소나무 등걸이 많아서 산소는 너무 초라합니다.

광주에 마라톤 한다는 소문이 있어서 일년에 몇 번 들러 가기도
어려워져 다시 인사 하려고 하는데 일회성 소일이 되고 않됩니다.

이번 일요일에는야간에 마라톤으로 빨리 다녀오겠습니다.
문이복 2018-09-03 오후 2:42:03  
춘마 단체신청합시다.
정순호 2018-08-31 오전 8:37:51  
가을로 들어선 길목에 추석이 얼마 않남아서 고향 성묘 다녀오겠습니다.
회원님 사천 단체대회에 1 박 2 일로 무척 피곤하셨던 것 같습니다.
빠른 회복을 하시고 다시 체력을 충전하여 9 월에 좋은 결과로 이어지기 바랍니다.
이제 가을 조선 춘천 대회가  2 달 남지 않았습니다.
2018년 많지도 않은 훈련 기간이 부족할 만큼 적절한 방법과 요령, 필요한 기량이 요구됩니다.

가장 적절한 시기인데 운동량은 늘지 않고 어느 순간 ' 일장춘몽 - -10 년 ' 지나갑니다.ㅡ

정순호 2018-08-25 오전 5:52:49  
토요일 오늘 오후1 시 30분 광마 단체 사천 노을 마라톤대회 출발 계획이 예정 되어 있습니다.여름에서부터 체력에 많은 차질이 있어 마음이 아프네요..
마라톤크럽 훈련을 위해 많이 시간을 보내 그간의 성적이 아직도 15 년 전의 기록을 넘지 않아 체력이 보충되기를 바라지만 세월만 흐르고 있습니다.

아침 신문이 있어서 조금 자세히 살피는데 인터넷 전문은행 특례법 개정안 은산분리 규제를 완화하기로
합의에 이르지 못하였으나 진전된 개정안이 8.30 본회의 여야 통과를 할 계획이다는
정순호 2018-08-22 오전 8:01:06  
작년 사천 노을 대회 광마 단체대회를 갔다가 늦게 들어 와서 무척 고생했습니다.
잊지 않고 오영식 회원이 기다려 줘서 풀코스 마지막 주자가 들어 오며 사진을 찍고 샤워하고
주차장에 우리 회원들 식사하고 다시 광주를 향해 남해고속도로 입구 찾아 대구 ㅡ 광주 88 고속도로를 거쳐
지리산 6.25 전적 기념탑 경유 하여 늦게 광주 염주체육관까지

항상 울트라 대회 와 풀코스 대회를 달리면 시간이 다 되어 완주 한 경우가 많은데
하프 대회는 그렇지 않습니다.

10 km 와 하프는 마라톤 시간 조정하기 적절한 것 같습니다.
정순호 2018-08-19 오전 1:25:44  
갑자기 저녁 날씨가 바뀌어 차갑습니다.
여름의 뜨거운 태양이 마라톤하기
어렵게 하고 밤에 잠을 설치게 하고
아침까지 무더위가 계속되었던 것 같아
시간 가는 줄 모르겠네요.

건강도 많이 나빠져서 8 월 이후의 가을 대회가 계속하여 많이 있는데
이렇게 하다간 앞으로의 주말 대회에서 이제는 영향을 끼칠 것 같은 생각입니다.

스트레칭 과 가벼운 달리기 그리고 트랙에서 오래 몇시간 몇바퀴 달리는 것 다시 시도해야 하겠습니다.

무등산 4 수원지 ㅡ 석곡 ㅡ 5.18 묘역 ㅡ 장등동 북구 두암동 서방 광주역
20 km 정도를 뛰려고
8 시 - 9 시 부터 11 시 까지 계속 노력 했으므로
마라톤의 기력이 좋아지리라 생각했는데
박성주 2018-08-18 오후 10:02:52  
이름은 박성주 입니다. 서구 동천동에 살고 있습니다. 달리기를 통해 건강도 챙기고 대회에도 참가하여 성취감을 느끼고 싶습니다. 가입을 윤허하여 주시옵소서..
전화번호 : 010-2268-2178
채희순 2018-08-19 오후 5:04:31
방갑습니다.어서오세요~~
꼭 함께 운동하시길 바랍니다^^
김채기 2018-08-16 오전 10:37:02  
오늘이 말복인데도 요놈의 더위가 수그러들지을 모르네요?
복달임들 잘하시고 며칠만 더견디여 보자구요 ...^^
정순호 2018-08-04 오후 12:10:27  
8.5 무등산 훈련이 없으니 25 일 사천 노을 단체 날씨와 화순 너릿재 대회가 일주 후에 너무 덥고
평상시에 참석 시간도 혼자 무척 어렵습니다.
정순호 2018-08-01 오전 7:49:25  
화순 너릿재 대회를 신청하고 준비하는데 광마 훈련이 없어서 홀로 해야겠네요.
무등산에 여름으로 달리기는 좋은데 무더위가 있어 태양이 뜨겁고 땀이 많아 너무 힘드네요.
체력이 뒷바침 되어야 서서히 하더라도 결과도 좋고 열심으로 하는데도
이제 지난 해처럼 건강하게 살고 여름에 그만큼 노력하기 쉽지 않습니다.
실현되지도 않을 마음에는 점차 여러가지 부정적인 사고가 나타나는 것 같습니다.