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정순호 2019-08-10 오전 4:17:00  
비가 올 것 같아서 일어나 뛰려 하였는데 아직 무척 덥네요.
인생이 다 그렇게 지나가고 하는 것은 20녀 마라톤대회만 남아서 피곤하고 잠만 오고 노곤하네요.
뭣이 우리에 도움이 될 것 같은가 우리도 시각을 같은 판단이 되어야 할 것 같은데 벌써 수 백번 같은
30-40년 전 에도 못하다가 못하고 서울에 올라 갔었네요.
정순호 2019-08-07 오전 8:27:36  
올해에는 마라톤하는 사람이 많고 가을 대회가 다음주 일요일에도 있고 이제부터 계속됩니다.
너릿재 훈련 한 번 했는데 더운 여름에도 아름드리 나무가 주로에 많은 그늘을 만들고 있어
무등산 산장 토끼등 증심사 일대에서는 이제 국립공원에 가까운 넓은 휴식공간 보유하게 됩니다.

광주광역시와 화순군 자치단체에서 공원 관리하며 음용수도 설치하였고 높은 구도로 일대에서
시원한 바람이 불어 확트인 공간이 휴식하기 편합니다.
더운 날씨에 한 두시간 땀을 내고 하다보면 세월도 곧 가을로 가는 준비도 할 것 같네요.

여름을 보내고 나니 마라톤 대회 일정이 가득 합니다.
일년내내에 풀코스와 울트라 대회에 갈 수 있는 대회가 많이 있는데
20여년 대회가 있어 뛰어도 완주한 것이 얼마나 되나요?
김채기 2019-08-05 오후 1:14:22  
오늘도 변함없는 폭염입니다.
이폭염 또한 머물지 않고 지나가겠지요? ~~^^
김채기 2019-08-04 오전 5:53:43  
일요일 아침 일찍 일어나서 운동나가려다 생각해보니
광마 여름 휴가기간 이네요 ㅎㅎ~
연일 무더운 폭염이 기승을 부리고 있네여
몸관리 잘하시길 바랍니다 ~^^


김채기 2019-08-01 오전 9:40:50  
8월 첫날 아침입니다ㅎ~~^^
정순호 2019-07-31 오후 6:14:28  
"훈련의 성과는 수개월후에 나타난다"고 한다.
그 이유는 훈련에 의해 내장이나 신체에 남은 피로를 푸는데는 2~3개월의 시간이 필요하기 때문이다.

연내에 마라톤 출전을 생각하는 경우 지속적으로 피로를 풀어주어 컨디션을 조정하는 기간을 포함하여
역산해 보아 여름에 집중훈련으로 몸의 페이스를 확실히 만들어 두는 것이 중요하다는 것을 알 수 있을 것이다.

이제 8월이 되어 아침과 저녁으로 바람이 불어 신선한 기운이 느껴지고 있습니다.

마라톤으로 체력을 지켜오며 몸매를 가꾸어도 그동안에 망가진 몸을 지속하고
수행에 따라오지 않은 인생의 한많은 희노애락 담긴 동호회 활동에 종지부 찍고
기나긴 세월동안 단체 대회를 다녀도 자신의 마음에 차지 못한 일년 몇 차례 참가

단풍 철이 되는 가을에는 10km 하프 풀 대회 넘고 대한울트라마라톤대회 와 횡단에 대해
다시 체력을 준비 하여 도전합니다.


김채기 2019-07-29 오전 10:18:49  
7월의 마지막 한주 좋은 월요일 아침 입니다
폭염 무더위에 건강 관리 잘하시면서 이겨내시길...~~^^
정순호 2019-07-23 오전 6:49:24  
오늘은 대서로 8월까지 일년 중 가장 더운 날 입니다.
세계수영선수권대회 남자 평영 100m 영국 애덤 피티 세계신기록 56초88 금메달
세계수영선수권대회 남자 400m 자유형 중국의 쑨양(28)이
2007년 국제대회 이후에 10여 년간 세계정상 4연패 일지를
2013년 바르셀로나
2015년 카잔
2017년 헝가리
2019년 한국 금메달
김채기 2019-07-22 오전 10:13:46  
장마 태풍에 모두들 주말 잘보내셨는지요?
오늘이 중복이라네요
영양가 있는 맛있는 음식으로 기운 돋우시고
건강하게 여름 나시기를 기원합니다.~~^^
김채기 2019-07-19 오전 8:26:59  
주말에는 태풍 "다나스" 가북상하고 있다는데??
김채기 2019-07-15 오후 12:57:32  
맛점들 하셨습니까??
벌써 7월 중순 세월 참 빠르지요
이번 한주도 즐겁게 힘차게 지내보자구요~~^^
김채기 2019-07-12 오전 8:48:44  
오늘은 초복입니다.
초복이 되면 본격적인 더위가 시작되는 때이지요
가족 이웃 친지들과 함께 복다림으로 맛있는 음식과 정담으로 복된 복날 되세요~~^^
정순호 2019-07-12 오후 6:16:47
삼복 더위가 오는 것이 마라톤 하기에 달리기에는 체력이 필요합니다.
바람이 있는 장마철에 시원한 밤 시간과 아침 저녁이 되면 좋겠습니다.
김채기 2019-07-08 오전 8:36:51  
월요일 좋은 아침 입니다!
무더운 장마철이지만 즐겁고 힘찬 한주되세요 ~~^^

김채기 2019-07-05 오전 9:48:41  
오늘도 아침부터 날씨가 겁나더워 지네...
불타는 금요일 !!!
행복한 날 되시길~~^^
정순호 2019-07-03 오전 11:31:41  
시원한 계절 보다는 무더위가 오는 날씨 같습니다. 아침 저녁으로 시원한 바람도 바람도 불고요.
김채기 2019-07-01 오전 8:38:16  
벌써 한해의 절반이 지나갔습니다.
7월 첫날 월요일 아침 올해 후반기도 힘차게
시작해봅시다. ~~^^

정순호 2019-07-01 오전 8:07:09  
토요일에 종일 비가 내려 지난 달에 광주연합회 상반기 등산이 예정되었으나
무등산 등산로에서 회원들의 여러 위험한 여건으로 하루 전에 변경 일정으로
다시 구 너릿재 국도의 도로주행훈련을 높은 습도의 영향이
6개 크럽의 연합회 훈련에 참석도 적고
광마 여성 회원들 출발점에서 자봉하시느라 수고도 많이 하였는데
비가 내린 후 잔잔한 바람불어 시원한 아침에 8.4km반환점 과 너릿재 정상
회장님 훈련팀장 홀로 봉사하느라 시민들도 운동삼아 오가는데 무척 고생하셨습니다.




달이 바뀌어 7월 여름 비가 오늘만은 또 20-30 mm 내려 차가운 아침 날씨가 됩니다.
이 달에 폭염 여러 절기가 있고 오늘부터 여름철 더위 습도가 높아 정말 덥네요.
회원님들이 일요훈련에 많이 오셔서 이 7월 무더위의 해결이 시작이 되고 있네요.
홍석길 2019-06-30 오후 4:27:43  
회장님께서 자주 한줄인사 올리셨네요..
장대비때문에 무등산 산행이 취소되고 너릿재 연합회 합동훈련....
행사때문에 임원진들께서 신경꽤나 썼을법합니다. 수고하셨습니다.
7.21 덕유산 산행도 기대됩니다...
김채기 2019-06-26 오전 11:12:12  
장마가 시작된다 합니다
굿은 날씨에 건강 잘챙기시고 더위도 이겨내보십시다.~^^