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정순호 2020-02-28 오후 4:25:30
현대 병원 509
안유태 2020-02-21 오전 11:20:33  
코로나19가 전국으로 확산되어 훈련.대회취소하니 아쉽기는 하지만
건강이 최우선이니 모두 양해하시고 각자 손씻기,마스크착용하시고
개인훈련하시기 바랍니다.
저처럼 손목운동만 하시면 삼겹살만 늘어납니다.~~
정순호 2020-01-22 오후 1:15:21  
구정 연휴가 4일간 있습니다.
토요일 일요일 월요일이 구정연휴이라서 나가서 세배하고 마라톤하면 좋겠습니다.
정순호 2020-01-06 오후 5:04:05  
새해에 날씨가 운동하기 적당하게 낮에는 해가 뜨고 괜찮은 것 같습니다.
여수 대회도 5 일 정도 남았는 것 같은데요.
수요훈련 때 같이 함께 합시다.
김채기 2020-01-02 오전 8:48:50  
2020년 경자년 새로운 태양이 밝아 왔습니다
다가올 새로운10년 멋지게 맞이해봅시다~~^^
`
김채기 2019-12-31 오후 4:59:36  
2019년 한해동안 수고 많으셨습니다
2020년 밝아오는 새해에도 회원님들의 건강과
가정의 평안을기원 드립니다
건강하게 삽시다~~^^
정순호 2019-12-20 오후 1:01:19  
올해 연말이 되어서 성탄절 그간 못했던 일요훈련 새해 연휴가 몇번 남아 있습니다.
조준호 장례식장도 오늘 있어서 삼가 조의를 표현합니다.
내일 토요일 모임도 있을 것 같습니다.
주말 마라톤대회도 많습니다.
일요일이면 나가는 집회와 행사도 이제 빠지지 않아야 할 것 같은데요.
그동안 미루어 왔던 여러가지 마무리 할 일도 많이 있지요.
송년회 망년회 연초의 하례회 하다보면 자신의 몸이 몇이 되나 뼈가 빠지도록 힘든 일정 속에
먹지도 못하고 쉬지도 못하고 제대로 지나게 됩니다.
정순호 2019-12-16 오전 10:30:30  
연말에 김우중 대우그룹 회장이 장례식이 있었고
구자경 LG 그룹 명예회장이 장례식 중입니다.
구본무 전 회장은 작년에 돌아가시고요.
나이 먹은 것이 다 종국으로 가는 한발 한발 인 것 같습니다.
정순호 2019-12-16 오전 7:57:23  
일요훈련 10 km 뛰고 무등산 훈련 보리밥 먹고 오후에 훈련 후 약간 시간 정도 더 유원지에서 걷다
집에 도착하여 저녁에 좌측 갈비 밑으로 좌측 복부 부분이 무척 아팠네요.
외식을 자주 하는 편이 아니고 식사량이 평소에 제때에 없어서 그런지 소화부분이 힘들어 했거든요.
그래서 운동할 때도 근육이 자주 경련이 일어나요.
손 과 발이 혈액 순환이 않되어 여름에는 덥고 쉽게 지쳐 달리기는
거동을 못하고 걷거나 그늘어 가서 스트레칭 하는 정도
또는 사람들을 초대하여 만나 같이 식사를 하는 모임에 참석하였는데
영양의 부족을 초래 하는 것 같습니다.
정순호 2020-01-22 오후 1:11:46
날씨가 영하로 떨어지면서 아직도 체력을 유지 못해
저체온 고생합니다.
조금 달리면 그런대로 지내게 됩니다.
정순호 2019-12-15 오후 6:32:23  
앞으로 남은 인생
Life is rest of the time.
얼마나 열심히 하나마나 하는가 시간의 트레일 함수 입니다.
내가 하고 싶더라도 어디에서 찾을 수 없으니 과거의 시간은 되돌아 볼 수 없어서
2019 남은 며칠 마라톤 훈련을 하지못하면 없습니다.
한번이라도 여수대회 대비 풀 거리를 같은 조건에서 달리고 싶고요.
여수 대회의 거리를 달릴 때에 일년에 한번도 연습이 되어서 참가해 본 일이 있었는지..
항상 그 자리에
정순호 2019-12-13 오후 9:28:00  
훈련을 못했는데 보름 정도 시간이 남았습니다.
추운 날씨도 어느 정도 몸이 적응이 되는 것 같고요.
무엇보다 푸르른 상록수만 물이 남아있고
활엽수와 여름 화초는 모두 꽃이 지고
낙엽만 길 위에 수북 수북 쌓여 보드라운 융단이 깔려져있네요.
따스한 남풍보다 눈오는 날 세찬 바람이 있는 날만 새벽에 조심하면 되겠어요.
훈련 때에 하루 42.195km 의 1/3 정도만 스피드 훈련 하면 적당히 단련될 것 같네요.
올해 훈련 할 계획이 대략 210km 되는가요.
일요훈련에 장거리한다고 하면 이제 며칠 남지 않은 12월 날짜도 지나는데
당장 시작해도 몇 키로 뛰기 하면 되는데
마음은 천리를 가더라도 몸은 아직 깨어나지 않고
쉽게 운동하는 힘 F =mv2
먹고 마시고
구심력이 있어도
원심력이 않나와요.

해를 넘기면 더욱 힘들어 지나 올해를 넘기 전에 분발 해야 하지요.
가속력은 이제 나이 대비 질량과 관성력에 한계가 점차적으로 너무 다르지요
김채기 2019-11-25 오전 8:54:32  
아침 날씨가 추워지네요
11월도 마지막 남은 한주
월요일부터 알차게 지내봅시다~^^
김은주 2019-11-20 오후 8:30:11  
오늘 가입한 신입입니다ㆍ
많은 지도 바랍니다ㆍ
김채기 2019-11-18 오전 9:41:06  
쌀쌀한 바람에 비오는 월요일 아침입니다
고창대회 다녀오신님들 피로는 풀리셨는지요?
따뜻한 차한잔에 활기찬 한주 시작하세요~~^^
김채기 2019-11-08 오후 12:52:02  
오늘은 겨울이 시작된다는 입동
광마 20차 정기총회가 열리는 날입니다.
많은 회원님들의 참석 바랍니다.
김채기 2019-11-06 오전 9:12:44  
하루가 어떻게 지나가는지
일주일이 어떻게 지나가는지 ~~
김채기 2019-10-31 오전 11:45:38  
10월의 마지막날 황사가 있지만 날씨도 좋고요~~
김채기 2019-10-27 오전 11:02:36  
춘천마라톤에세 무등산권 지오마라톤에세 좋은날씨 좋은경치에
회원님들 맘껏 즐기시고 오시길바랍니다 ~~^^
임지섭 2019-10-27 오전 7:52:36  
안녕하세요 마라톤에 관심잇어 가입하게 되엇습니다.
5키로도 못 뛰지만 열심히하겟습니다.